Трансформація життєвого шляху через здорове харчування
Персональні програми харчування для активного довголіття. Наукові підходи, індивідуальні меню та професійна підтримка для людей після 55 років, які прагнуть зберегти енергію, силу та радість життя.
Персональний підхід
Індивідуальні програми харчування
Науковий підхід
Доказова медицина та досліження
Постійна підтримка
Консультації протягом програми
Результат
Підвищення енергії та якості життя
Наш підхід до здорового харчування
Ми поєднуємо сучасні наукові дослідження з індивідуальними потребами кожної людини, створюючи унікальні програми харчування для активного довголіття.
Індивідуальний аналіз
Комплексне обстеження ваших потреб, стану здоров'я, вподобань та способу життя. Враховуємо всі особливості вашого організму для створення ідеального плану харчування, який підходить саме вам.
Наукова обґрунтованість
Використовуємо найновіші досягнення нутриціології та геронтології. Кожна рекомендація базується на доказових дослідженнях та клінічному досвіді провідних спеціалістів у галузі харчування людей старшого віку.
Поступова адаптація
М'який перехід до нових харчових звичок без стресу для організму. Створюємо комфортний графік змін, який допомагає легко інтегрувати здорові принципи харчування у ваше повсякденне життя.
Наша місія
Допомогти кожній людині старшого віку відкрити нові можливості свого організму через правильне харчування. Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя, а новий етап, сповнений можливостей для покращення самопочуття, підвищення енергії та збереження ясності розуму. Наш індивідуальний підхід допомагає кожному клієнту знайти оптимальний баланс поживних речовин, який підтримує здоров'я, зміцнює імунітет та сприяє активному довголіттю.
Конструктор вашого тарифу
Оберіть базовий план та додайте необхідні послуги для створення ідеального тарифу, який відповідає вашим потребам та бюджету.
Базовий план
на місяць
Що включено:
- Персональний план харчування
- Щотижневі меню на 7 днів
- Списки продуктів для покупок
- Базові рекомендації по приготуванню
Підтримка:
- Початкова консультація нутриціолога
- Коригування плану кожні 2 тижні
- Чат-підтримка в робочі години
- Доступ до базової бібліотеки рецептів
Додаткові послуги
Розширена консультація
Додаткові зустрічі з нутриціологом
Преміум рецепти
Доступ до повної бібліотеки рецептів
Аналіз показників
Моніторинг здоров'я та прогресу
Групові зустрічі
Онлайн зустрічі з однодумцями
Цілодобова підтримка
Консультації 24/7 в чаті
Доставка продуктів
Готові набори продуктів додому
Сімейний пакет
Плани харчування для всієї родини
Мобільний додаток
Зручне планування в телефоні
Оберіть потрібні послуги та розрахуйте вартість вашого індивідуального плану
Розрахувати мій план
Марія Петренко
Кандидат медичних наук
Нутриціолог, геронтолог
Досвід роботи: 15 років
Важливість збалансованого харчування після 55 років
Сучасні дослідження в галузі нутриціології та геронтології переконливо доводять, що правильне харчування є ключовим фактором успішного старіння. Після 55 років наш організм потребує особливої уваги до якості та збалансованості їжі, адже саме в цей період відбуваються важливі метаболічні зміни.
Дослідження, проведені в провідних медичних центрах Європи та США, показують, що персоналізоване харчування може на 30-40% знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, підвищити щільність кісткової тканини та покращити когнітивні функції. Особливо важливим є забезпечення організму достатньою кількістю білка, кальцію, вітаміну D та омега-3 жирних кислот.
Мій 15-річний досвід роботи з людьми старшого віку підтверджує: індивідуальний підхід до планування харчування дозволяє не лише покращити фізичне самопочуття, але й підвищити якість життя, зберегти активність та ентузіазм. Кожна людина унікальна, тому важливо враховувати особистості харчові вподобання, стан здоров'я та спосіб життя.
Переваги нашого сервісу
Дізнайтеся, чому тисячі людей обирають наш сервіс для покращення свого харчування та якості життя
Професійна експертиза
Команда кваліфікованих нутриціологів та дієтологів з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку
Персоналізація
Індивідуальні програми харчування, створені з урахуванням ваших особливостей, вподобань та цілей
Натуральність
Акцент на натуральних продуктах, сезонних інгредієнтах та традиційних методах приготування їжі
Економія часу
Готові меню, списки покупок та рецепти заощаджують ваш час на планування та приготування їжі
Покращення здоров'я
Підвищення енергії, зміцнення імунітету та покращення загального самопочуття завдяки збалансованому харчуванню
Зручність
Доступ до програми харчування через мобільний додаток або веб-платформу в будь-який час та в будь-якому місці
Спільнота
Підтримка спільноти однодумців, обмін досвідом та мотивація для досягнення ваших цілей у харчуванні
Надійність
Перевірені методики, сертифіковані спеціалісти та тисячі позитивних відгуків від задоволених клієнтів
Калькулятор калорій
Розрахуйте вашу індивідуальну денну норму калорій та отримайте персональні рекомендації щодо харчування
Введіть ваші дані
Ваш результат
Денна норма калорій
Білки
Жири
Вуглеводи
Персональні рекомендації
- Збільште споживання білка до 1.2г на кг ваги тіла для збереження м'язової маси
- Включайте омега-3 жирні кислоти (риба, горіхи, льняне насіння)
- Приймайте їжу частіше, але меншими порціями (5-6 разів на день)
- Не забувайте про достатнє споживання води (30мл на кг ваги)
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про наш сервіс планування харчування
Чи підходить програма людям із хронічними захворюваннями?
Так, наші програми харчування адаптуються під індивідуальні потреби, включаючи наявність хронічних захворювань. Наші нутриціологи мають досвід роботи з діабетом, гіпертонією, захворюваннями серця та іншими станами. Перед складанням плану харчування ми обов'язково враховуємо вашу медичну історію та рекомендації лікарів. У деяких випадках може знадобитися додаткова консультація з вашим лікуючим лікарем.
Як швидко я побачу результати від зміни харчування?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 1-2 тижні: покращення енергії, нормалізація сну, зменшення відчуття важкості після їжі. Значні зміни в загальному самопочутті стають помітними через 4-6 тижнів регулярного дотримання програми. Важливо розуміти, що здорове харчування - це довгостроковий процес, і найкращі результати досягаються при постійному дотриманні рекомендацій.
Чи можна змінювати запропоновані рецепти та страви?
Звичайно! Ми розуміємо, що у кожної людини є свої вподобання та обмеження. Наші плани харчування включають альтернативні варіанти страв та можливість заміни продуктів. Якщо вам не подобається якась страва або у вас алергія на певний інгредієнт, нутриціолог запропонує рівноцінну заміну, яка збереже баланс поживних речовин та калорійність.
Скільки часу потрібно витрачати на приготування їжі щодня?
Наші рецепти розроблені з урахуванням зайнятості людей старшого віку. Більшість страв готується за 15-30 хвилин. Ми також пропонуємо методи заготовки напівфабрикатів на кілька днів, що дозволяє скоротити щоденний час приготування до 10-15 хвилин. У програмі є варіанти як для тих, хто любить готувати, так і для тих, хто воліє простіші рішення.
Яка вартість продуктів за запропонованими меню?
Середня вартість продуктів за нашими меню складає 800-1200 гривень на тиждень на одну людину, залежно від обраних продуктів та регіону. Ми прагнемо включати доступні та сезонні продукти, що допомагає контролювати витрати. У планах харчування є різні цінові категорії: економ-варіанти та преміум-меню. Крім того, ми надаємо поради щодо економного планування покупок.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових штрафів. Ми пропонуємо гнучкі умови співпраці. Якщо ви оплатили місяць наперед, ви продовжуєте користуватися послугами до кінця оплаченого періоду. Також є можливість тимчасово призупинити підписку, наприклад, під час відпустки або поїздки.
Як відбувається консультація з нутриціологом?
Консультації проводяться онлайн через відеозв'язок або по телефону, залежно від ваших можливостей. Перша консультація триває 60-90 хвилин та включає детальний аналіз вашого стану здоров'я, харчових звичок та цілей. Подальші консультації коротші (30-45 хвилин) та фокусуються на корегуванні програми. Також доступна підтримка через чат для оперативних питань.
Чи потрібні спеціальні продукти або добавки?
Ні, наші програми базуються на звичайних продуктах, які можна знайти в будь-якому магазині. Ми не нав'язуємо дорогі суперфуди або спеціальні добавки. У деяких випадках нутриціолог може рекомендувати вітамінні комплекси, але це робиться тільки при виявленні дефіциту певних речовин та обов'язково узгоджується з вашим лікарем.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Задати питання експертуРозпочайте свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 2 годин для безкоштовної консультації
Перетворіть своє життя вже сьогодні!
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили свої харчові звички та відчули прилив енергії і життєвих сил.
Задоволених клієнтів
Покращили самопочуття
Продовжують програму